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運動真的是緩解更年期頭暈的良方嗎？

2025-04-10 21:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：更年期綜合征

問題：

運動真的是緩解更年期頭暈的良方嗎？

回答1
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何泓副主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

婦科

運動在一定程度上是緩解更年期頭暈的良方，其作用機制與促進血液循環、調節激素水平、增強體質、改善心理狀態、提高睡眠質量等有關。 1. 促進血液循環：運動能加快血液循環，為大腦提供充足的氧氣和營養物質，從而緩解因供血不足引起的頭暈。 2. 調節激素水平：更年期頭暈與激素水平波動有關，適當運動有助于調節內分泌，穩定激素水平，減輕頭暈癥狀。 3. 增強體質：長期堅持運動可增強身體各器官功能，提高機體抵抗力，使身體更好地適應更年期變化。 4. 改善心理狀態：運動能釋放壓力，改善焦慮、抑郁等不良情緒，而心理因素也可能導致或加重頭暈。 5. 提高睡眠質量：良好的睡眠對緩解頭暈至關重要，運動可幫助改善睡眠，進而減輕頭暈不適。綜上所述，運動對緩解更年期頭暈有諸多益處，但需選擇適合的運動方式和強度。若頭暈癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診，排查其他疾病。同時，也可在醫生指導下配合使用谷維素、維生素B1、更年安片等藥物輔助治療，具體用藥需遵醫囑。
2025-04-11 00:04

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