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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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焦美芝 副主任醫師
湖州市第一人民醫院
三級乙等
內科
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早上洗澡提高免疫力和晚上洗澡助眠的說法有一定道理，受溫度刺激、血液循環、放松肌肉、調節神經、清潔影響等。 1. 溫度刺激：早上洗熱水澡，溫度刺激使血管收縮擴張，促進血液循環，激活免疫系統細胞，增強免疫力。 2. 血液循環：早上洗澡促進血液循環，為免疫系統運輸營養和氧氣，提高免疫細胞活性和功能。 3. 放松肌肉：晚上洗澡時熱水使肌肉放松，緩解白天積累的緊張和疲勞，讓人身體更舒適，利于入睡。 4. 調節神經：晚上洗澡可調節神經系統，降低交感神經興奮性，使副交感神經占主導，讓人平靜放松，易進入睡眠狀態。 5. 清潔影響：洗澡清潔皮膚，去除污垢和異味，營造舒適睡眠環境，利于提高睡眠質量。 早上洗澡在一定程度上能提高免疫力，晚上洗澡有助于睡眠，但效果因人而異。洗澡時要注意水溫、時間等，避免對身體造成不良影響。
2025-04-11 01:20
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