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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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脫發嚴重時，可通過食用富含營養的食物來促進生發，如黑豆、雞蛋、菠菜、三文魚、核桃等。 1. 黑豆：富含蛋白質、維生素B族、鐵等營養物質，能為頭發生長提供必需的養分，改善頭發的健康狀況。 2. 雞蛋：是優質蛋白質的良好來源，還含有生物素，有助于維持頭發的強韌，減少脫發。 3. 菠菜：含有豐富的鐵、維生素C和維生素K等，能促進頭皮血液循環，為毛囊提供充足的營養。 4. 三文魚：富含歐米伽 - 3脂肪酸，可滋養頭皮，減少炎癥，使頭發更加健康亮澤。 5. 核桃：含有多種維生素和礦物質，如維生素E、鋅等，對頭發的生長和修復有積極作用。 這些食物都對生發有一定的幫助，但食物的作用相對有限。若脫發問題嚴重，建議及時到正規醫院就診，明確病因并進行針對性治療。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式，對頭發的健康也非常重要。
2025-04-11 06:15
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