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解決頸椎疼痛的小方法有哪些？

2025-04-10 21:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

解決頸椎疼痛的小方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

萬麗主任醫師

廣州醫科大學附屬第二醫院

三級甲等

疼痛科

解決頸椎疼痛可從改善姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、調整生活習慣等方面著手。 1. 改善姿勢：保持正確坐姿和站姿，避免長時間低頭或歪頭，工作時使電腦屏幕與視線平齊。 2. 頸部鍛煉：進行頸部伸展、旋轉等運動，如米字操，增強頸部肌肉力量。 3. 物理治療：熱敷可促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩能放松頸部肌肉，減輕疼痛。 4. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 5. 調整生活習慣：選擇合適高度和硬度的枕頭，保證充足睡眠，避免頸部受涼。頸椎疼痛的緩解需要綜合多種方法，改善姿勢和生活習慣是基礎，鍛煉和物理治療可增強頸部功能，藥物治療能在疼痛明顯時發揮作用。若頸椎疼痛持續不緩解，應及時到正規醫院疼痛?？苹蚬峭饪凭驮\。
2025-04-11 09:02

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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