蟲草改善睡眠的吃法有蟲草燉雞、蟲草百合粥、蟲草紅棗茶、蟲草瘦肉湯、蟲草蒸蛋等。 1. 蟲草燉雞：將雞處理干凈，與蟲草一同放入鍋中，加適量水和調(diào)料，小火慢燉數(shù)小時，雞肉軟爛后即可食用，能補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于改善睡眠。 2. 蟲草百合粥：把蟲草、百合與大米一起熬煮成粥，百合有安神作用，與蟲草搭配，對睡眠有益。 3. 蟲草紅棗茶：蟲草和紅棗用開水沖泡，代茶飲用，紅棗有養(yǎng)血安神功效，此茶可寧心安神。 4. 蟲草瘦肉湯：蟲草和瘦肉煮湯，瘦肉富含蛋白質(zhì)，與蟲草煮湯能增強(qiáng)體質(zhì)，利于睡眠。 5. 蟲草蒸蛋：將蟲草與蛋液混合蒸熟，口感嫩滑，營養(yǎng)豐富，也可在一定程度上改善睡眠。 蟲草有多種吃法可改善睡眠，這些吃法制作相對簡單，且營養(yǎng)豐富。不過，睡眠問題受多種因素影響，若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。