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回答1
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陳白莉 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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依據中醫智慧告別長期便秘煩惱，可從中藥調理、穴位按摩、飲食調節、運動鍛煉、生活習慣養成等方面入手。 1. 中藥調理：可選用麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、番瀉葉顆粒等，這些藥物能起到潤腸通便等作用，但需遵醫囑使用。 2. 穴位按摩：按摩天樞穴、足三里穴、支溝穴等穴位，能促進胃腸蠕動，改善便秘情況。 3. 飲食調節：多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、玉米等，還可適當食用蜂蜜、芝麻等有潤腸作用的食物。 4. 運動鍛煉：適當進行太極拳、八段錦等中醫傳統運動，能增強脾胃功能，促進排便。 5. 生活習慣養成：養成定時排便的習慣，避免憋便，保持心情舒暢，減少壓力。 通過中藥調理、穴位按摩、飲食調節、運動鍛煉和生活習慣養成等中醫方法，能在一定程度上改善長期便秘問題。但如果便秘情況嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院的消化內科或中醫科就診。
2025-04-11 05:26
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就醫問藥
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