當(dāng)身處污染環(huán)境導(dǎo)致精子質(zhì)量差時(shí)，可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、鋅、硒等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、堅(jiān)果、海鮮等，有助于提高精子活力。 2. 改善生活習(xí)慣：避免熬夜、戒煙戒酒、減少桑拿和熱水坐浴，降低高溫對(duì)精子的損害。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑：可適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10、左卡尼汀、維生素D等，對(duì)提高精子質(zhì)量有一定幫助。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用生精膠囊、五子衍宗丸、麒麟丸等藥物，促進(jìn)精子生成。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期處于污染環(huán)境可能帶來心理壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。 通過上述多種方式綜合調(diào)理，有助于改善身處污染環(huán)境導(dǎo)致的精子質(zhì)量差問題。但如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。