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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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岳億玲 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
小兒科
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助力兒童健康成長的4種高膳食纖維食物有蘋果、西蘭花、燕麥、紅薯等。 1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，還可調節腸道菌群，增強兒童腸道免疫力。 2. 西蘭花：含有豐富的膳食纖維和多種維生素。其膳食纖維能增加糞便體積，預防兒童便秘，且有助于維持飽腹感，避免過度進食。 3. 燕麥：作為全谷物食物，燕麥中的膳食纖維以β - 葡聚糖為主，可降低膽固醇，穩定血糖，對兒童心血管健康有益，還能促進腸道有益菌生長。 4. 紅薯：含有大量膳食纖維，質地細膩，能在腸道中吸收水分，軟化糞便，促進排便，預防兒童常見的消化問題。 這些高膳食纖維食物對兒童健康成長有諸多益處，可將它們合理搭配在兒童的日常飲食中，以促進兒童消化、增強免疫力等。但要注意適量食用，確保營養均衡。
2025-04-11 02:12
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