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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘云華 副主任醫師
上海中醫藥大學附屬龍華醫院
三級甲等
推拿科
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選擇動感單車還是跑步機，可從運動強度、關節壓力、趣味性、空間需求、訓練效果等方面考量。 1. 運動強度：動感單車運動強度可靈活調節，有不同阻力檔位；跑步機速度和坡度可按需設置，能滿足不同強度需求。 2. 關節壓力：動感單車是坐著騎行，對關節壓力較小；跑步機跑步時，雙腳與地面沖擊較大，對關節有一定壓力。 3. 趣味性：動感單車通常有教練指導，還有音樂氛圍，趣味性較強；跑步機相對單調，不過部分有多媒體功能可緩解。 4. 空間需求：動感單車體積小，不占太多空間；跑步機體積大，需較大空間放置。 5. 訓練效果：動感單車主要鍛煉下肢和核心肌群；跑步機全身參與，能提高心肺功能和協調性。 動感單車和跑步機各有優劣。若關節不好、追求趣味性和小空間，可選擇動感單車；若想全身鍛煉、提高心肺功能且空間充足，跑步機更合適。可根據自身情況選擇。
2025-04-11 00:16
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