職場(chǎng)人氣血不足可通過(guò)食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物來(lái)改善。 1.紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成，起到補(bǔ)血作用，可直接食用，也能用來(lái)煲湯。 2.桂圓：有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神功效，對(duì)氣血不足引起的心悸、失眠等有一定緩解作用，可煮粥或泡水喝。 3.豬肝：是很好的補(bǔ)血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能提高造血功能，可炒食或煮湯。 4.菠菜：含有大量的鐵和維生素C等，有助于鐵的吸收和利用，能增加血液中紅細(xì)胞數(shù)量，可清炒或做湯。 5.黑芝麻：具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，能改善氣血不足導(dǎo)致的頭暈眼花等癥狀，可磨粉沖服。 這些食物對(duì)改善職場(chǎng)人的氣血不足有一定幫助，但食物調(diào)理效果有限。若氣血不足癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。