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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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職場人壓力大易身體疲勞，鈣鎂鋅可從多方面緩解，如調節神經系統、維持肌肉正常功能、參與能量代謝、穩定情緒、增強免疫力等。 1. 調節神經系統：鈣能調節神經遞質釋放，鎂可抑制神經興奮，鋅參與神經信號傳導，三者協同維持神經系統穩定，減輕壓力對神經的刺激。 2. 維持肌肉正常功能：鈣是肌肉收縮舒張必需元素，鎂能促進肌肉放松，鋅有助于維持肌肉力量，可緩解肌肉疲勞。 3. 參與能量代謝：鋅是多種酶的組成成分，參與能量代謝過程，鈣和鎂也在能量產生中起作用，為身體提供能量。 4. 穩定情緒：鎂有調節情緒作用，能緩解焦慮緊張；鋅可影響神經遞質合成，改善心情，減輕壓力帶來的負面情緒。 5. 增強免疫力：鋅能增強免疫細胞活性，鈣和鎂也對免疫系統正常功能有支持，提高身體抵抗力，減少疾病引起的疲勞。 鈣鎂鋅對緩解職場人壓力大導致的身體疲勞有重要作用。可通過均衡飲食攝入，必要時遵醫囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鎂、硫酸鋅等制劑。若疲勞癥狀持續不緩解，建議到正規醫院營養科就診。
2025-04-14 02:17
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