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            職場人士如何用面部刮痧緩解疲勞?

            慢性疲勞綜合征

            職場人士如何用面部刮痧緩解疲勞?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

              潘云華 副主任醫(yī)師

              上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

              三級甲等

              推拿科

              面部刮痧緩解職場人士疲勞,可從準(zhǔn)備工具、清潔面部、涂抹介質(zhì)、掌握手法、后續(xù)護(hù)理等方面著手。 1. 準(zhǔn)備工具:選擇合適的面部刮痧板,如牛角、玉石材質(zhì)的刮痧板,邊緣要光滑。 2. 清潔面部:用溫和的潔面產(chǎn)品將面部污垢和油脂清洗干凈,保持面部潔凈。 3. 涂抹介質(zhì):在面部均勻涂抹適量的刮痧油、乳液或啫喱,減少刮痧時(shí)的摩擦力,保護(hù)皮膚。 4. 掌握手法:按照由內(nèi)向外、由下向上的順序,輕輕刮動面部穴位和經(jīng)絡(luò),如額頭、眼周、臉頰、下巴等部位,每個(gè)部位刮20 - 30次,力度適中,以皮膚微微泛紅為宜。 5. 后續(xù)護(hù)理:刮痧結(jié)束后,用溫水清洗面部,再涂抹保濕護(hù)膚品,補(bǔ)充肌膚水分。 職場人士通過正確的面部刮痧方法,能促進(jìn)面部血液循環(huán),緩解面部肌肉緊張,從而有效減輕疲勞。但需注意手法和力度,避免損傷皮膚。若在刮痧過程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止。

              2025-04-14 05:44
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是慢性疲勞綜合征?   慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome,CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征,其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞,臥床休息亦不能緩解,持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月,而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話,日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述,而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»

            淋巴結(jié)腫大 失眠
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            • 林嬿釗

              主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師

              廣東省中醫(yī)院

              擅長:亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»

            • 趙吉平

              主任醫(yī)師 教授

              北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

              擅長:中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»

            • 阮經(jīng)文

              主任醫(yī)師 教授

              中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長:應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥,如面神經(jīng)麻痹,中風(fēng)后遺癥, 詳情»

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            馬進(jìn)

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            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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