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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職場人快速戒煙擺脫煙癮，可通過認知調整、行為替代、藥物輔助、環境營造、尋求支持等方式。 1.認知調整：充分認識吸煙對健康的危害，如引發肺癌、心血管疾病等，從內心深處產生戒煙的意愿。 2.行為替代：當想吸煙時，用嚼口香糖、吃零食、做深呼吸等行為替代。 3.藥物輔助：可在醫生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等藥物，幫助緩解煙癮。 4.環境營造：清理身邊與香煙有關的物品，如煙灰缸、打火機等，減少吸煙的視覺刺激。 5.尋求支持：告訴家人、朋友和同事自己正在戒煙，尋求他們的監督和鼓勵。 職場人快速戒煙擺脫煙癮需要綜合運用多種方法。通過認知調整增強戒煙決心，行為替代轉移注意力，藥物輔助緩解不適，營造無煙環境減少誘惑，以及尋求他人支持獲得動力，能提高戒煙成功率。但使用藥物時需遵醫囑。
2025-04-14 06:02
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宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
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王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
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