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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李孔健 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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職場壓力加速頸椎退行性變，應(yīng)對策略有改善工作習(xí)慣、進行頸部鍛煉、調(diào)整心理狀態(tài)、合理飲食及藥物輔助等。 1. 改善工作習(xí)慣：保持正確坐姿，避免長時間低頭，定時起身活動頸部，放松肌肉。 2. 進行頸部鍛煉：可做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3. 調(diào)整心理狀態(tài)：通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)，減少精神緊張對頸椎的影響。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，為頸椎提供營養(yǎng)支持。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥物等緩解癥狀。 職場壓力下頸椎退行性變需綜合應(yīng)對。改善工作習(xí)慣和鍛煉頸部可從生活方式上保護頸椎；調(diào)整心理狀態(tài)能減少壓力影響；合理飲食提供營養(yǎng)；藥物輔助緩解癥狀。若癥狀嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。
2025-04-14 04:42
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