后背抽筋可能是身體缺乏鈣、鎂、維生素D、維生素B12、鉀等營養元素。 1.鈣：鈣是維持肌肉正常收縮舒張功能的重要元素，缺乏鈣會使肌肉興奮性增加，容易導致抽筋?？赏ㄟ^食用牛奶、豆制品、蝦皮等補充，也可遵醫囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。 2.鎂：鎂能調節肌肉收縮，缺鎂會影響肌肉的正常功能?？啥喑跃G葉蔬菜、堅果、粗糧等食物，必要時可補充硫酸鎂、門冬氨酸鉀鎂等藥物。 3.維生素D：有助于促進鈣的吸收和利用，缺乏維生素D會間接導致鈣缺乏。可適當曬太陽，也可食用魚肝油、蛋黃等食物，或服用維生素D滴劑、骨化三醇等。 4.維生素B12：對神經系統的正常功能有重要作用，缺乏可能引起神經功能異常導致抽筋。可從肉類、蛋類、奶制品中獲取，也可補充甲鈷胺、腺苷鈷胺等藥物。 5.鉀：鉀能維持細胞的滲透壓和酸堿平衡，缺鉀會使肌肉無力、抽筋。香蕉、土豆、菠菜等食物含鉀豐富，必要時可服用氯化鉀、枸櫞酸鉀等藥物。 后背抽筋可能與多種營養缺乏有關，日常應注意均衡飲食，必要時可在醫生指導下進行營養補充。若抽筋頻繁，建議及時就醫。