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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳銳雄 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
創傷外科（骨科三區）
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遠離腰椎終板炎困擾可通過保持良好姿勢、適度運動鍛煉、合理補充營養、注意腰部保暖、定期體檢篩查等方式。 1. 保持良好姿勢：日常工作和生活中，要保持正確坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕腰椎壓力。 2. 適度運動鍛煉：進行游泳、瑜伽、小飛燕等運動，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩定性。 3. 合理補充營養：多攝入富含鈣、維生素D等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚類等，促進骨骼健康。 4. 注意腰部保暖：根據天氣變化增添衣物，避免腰部受寒，可佩戴護腰。 5. 定期體檢篩查：定期進行腰部檢查，早發現問題并及時干預治療。 通過保持良好姿勢、適度運動、合理營養、腰部保暖和定期體檢等措施，能在一定程度上降低腰椎終板炎發生風險。若出現腰部不適癥狀，應及時前往正規醫院就診。
2025-04-14 03:17
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