睡眠質量差時，可通過臥立位試驗、豎毛反射、皮膚劃痕試驗、眼心反射、發(fā)汗試驗等方法自測植物神經功能。 1. 臥立位試驗：先安靜平臥，測1分鐘脈搏，然后迅速站立，再測1分鐘脈搏。若脈率增加超過10 - 12次/分鐘，提示交感神經興奮性增強；若脈率減慢超過10 - 12次/分鐘，則提示副交感神經興奮性增強。 2. 豎毛反射：將冰塊放在患者頸后或腋窩，數(shù)秒后可見豎毛肌收縮，毛囊處隆起如雞皮。根據(jù)豎毛反射障礙的部位判斷交感神經功能狀態(tài)。 3. 皮膚劃痕試驗：用鈍頭竹簽在皮膚上適度加壓劃一條線，數(shù)秒后皮膚先出現(xiàn)白色劃痕，以后變紅，屬正常反應。如白色劃痕持續(xù)時間超過5分鐘，提示交感神經興奮性增高；如紅色劃痕迅速出現(xiàn)且持續(xù)時間長，提示副交感神經興奮性增高。 4. 眼心反射：患者仰臥閉眼，計數(shù)1分鐘脈搏，醫(yī)生用手指壓迫雙側眼球20 - 30秒，再計數(shù)1分鐘脈搏。若脈率減少超過12次/分鐘，提示副交感神經功能增強；若脈率增快，提示交感神經功能增強。 5. 發(fā)汗試驗：常用碘淀粉法，先將碘1.5g、蓖麻油10.0ml與96%酒精100ml配制成碘液涂在皮膚上，待干后再敷以淀粉。皮下注射毛果蕓香堿10mg，正常會引起全身出汗，出汗處淀粉變藍色。根據(jù)出汗情況判斷交感神經功能。 這些自測方法能初步評估植物神經功能，但結果可能存在誤差。若懷疑植物神經功能異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行更詳細檢查。