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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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職場壓力大時，喝豆漿有助于調節情緒，與大豆異黃酮、色氨酸、維生素B族、鈣、鎂等有關。 1. 大豆異黃酮：豆漿富含大豆異黃酮，其結構與雌激素相似，能調節內分泌，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 2. 色氨酸：豆漿中含色氨酸，它是合成血清素的原料，血清素能改善情緒，讓人心情愉悅、放松。 3. 維生素B族：豆漿含有維生素B族，參與神經系統代謝，維持神經系統正常功能，減輕壓力、改善情緒。 4. 鈣：鈣能調節神經系統興奮性，補充鈣可穩定情緒、緩解緊張。 5. 鎂：鎂能放松肌肉和神經，有助于減輕焦慮、改善睡眠，從而調節情緒。 職場壓力大時，喝豆漿可從多方面調節情緒。不過，若情緒問題嚴重，應及時就醫。
2025-04-14 00:52
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