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回答1
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伍澤鑫 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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腳崴骨折后壓力大，可通過轉移注意力、適度運動、社交傾訴、心理暗示等方法調節情緒。 1. 轉移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀書籍、觀看電影、聽音樂等，暫時忘卻腳崴骨折帶來的壓力和焦慮。 2. 適度運動：在醫生允許的情況下，進行一些簡單的康復運動，如活動未受傷的關節等，既能促進恢復，也能釋放壓力，改善情緒。 3. 社交傾訴：與家人、朋友交流，分享內心感受，將壓力抒發出來，獲得情感上的支持和鼓勵。 4. 心理暗示：經常給自己積極的心理暗示，告訴自己腳傷會慢慢痊愈，增強康復的信心。 腳崴骨折后情緒調節很重要，通過轉移注意力、適度運動、社交傾訴和心理暗示等方法，能有效緩解壓力，以更積極的心態面對康復過程，從而走路更從容。
2025-04-14 09:30
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就醫問藥
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什么是踝扭傷? 踝扭傷是常見的骨科外傷疾病，扭傷時，在外跟前下方或下方可出現疼痛和腫脹，甚至出現淤斑，此時只能做足外翻，踝扭傷輕者韌帶拉松或部分撕裂;重者則完全斷裂，并有踝關節半脫位和骨折脫位。踝外側分別由三個韌帶固定，它們分別是前距外側韌帶，腓跟韌帶和后距腓韌帶，腓跟韌帶是因前距腓韌帶斷裂而出現分開。 查看全文»
