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回答1
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孫為豪 主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
老年消化科
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老年人補血可選擇紅棗、豬肝、菠菜、黑豆、桂圓等食物。 1. 紅棗：富含鐵元素，能促進血紅蛋白生成，有助于提高造血功能，改善貧血狀況。 2. 豬肝：是很好的補血食物，含有豐富的鐵和維生素A等營養物質，能為人體補充造血所需的原料。 3. 菠菜：含有大量的鐵和葉酸，鐵元素可參與血紅蛋白的合成，葉酸對血細胞的成熟有重要作用。 4. 黑豆：具有高蛋白、低熱量的特性，含有一定量的鐵，能在一定程度上幫助補血。 5. 桂圓：有補益心脾、養血安神的功效，其中的鐵元素能促進造血，改善貧血引起的不適。 這些食物都具有一定的補血作用，老年人可根據自身喜好和身體狀況，將它們合理搭配到日常飲食中。若貧血癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-04-14 09:07
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