長期戴隱形眼鏡眼睛不適，熱敷冷敷安排需依據不適原因。若為視疲勞、干眼癥，可熱敷；若有炎癥、過敏，初期冷敷。熱敷能促進循環、緩解疲勞，冷敷可減輕炎癥、消腫止癢。 1. 視疲勞：長時間戴隱形眼鏡易致視疲勞，此時熱敷可促進眼部血液循環，緩解眼肌緊張，減輕疲勞感。 2. 干眼癥：隱形眼鏡影響淚液正常分布，引發干眼癥，熱敷可使瞼板腺分泌油脂增加，減少淚液蒸發。 3. 炎癥初期：如結膜炎、角膜炎等炎癥發作初期，冷敷可收縮血管，減輕炎癥反應和紅腫。 4. 過敏反應：接觸過敏原后眼部過敏，冷敷可降低神經敏感性，減輕瘙癢和腫脹。 5. 安排方法：熱敷溫度約40-45℃，每次15-20分鐘，每天2-3次；冷敷用冷毛巾或冰袋，每次10-15分鐘，每天3-4次。 長期戴隱形眼鏡眼睛不適，要先判斷原因，再合理安排熱敷冷敷。若癥狀持續不緩解，應及時就醫。