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7種營養食物，助力快速止鼾

2025-04-13 22:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鼾癥

問題：

7種營養食物，助力快速止鼾

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李濤平主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

睡眠醫學中心

有7種營養食物或可助力止鼾，如蜂蜜、茶、洋蔥、魚肉、燕麥、香蕉、杏仁等。 1. 蜂蜜：具有潤滑喉嚨的作用，能幫助減輕喉部肌肉的緊張，進而緩解打鼾癥狀。 2. 茶：尤其是綠茶，含有多種抗氧化劑，可減輕呼吸道炎癥，使呼吸更順暢，減少打鼾。 3. 洋蔥：具有抗炎特性，能幫助清理鼻道，減輕鼻塞，從而降低打鼾幾率。 4. 魚肉：富含蛋白質且脂肪含量低，有助于維持呼吸道肌肉的彈性，保證呼吸通暢。 5. 燕麥：富含膳食纖維和多種維生素，能增強身體免疫力，改善整體健康狀況，對緩解打鼾有一定幫助。 6. 香蕉：含有豐富的鉀元素，可調節體內水分平衡，減輕喉部水腫，緩解打鼾。 7. 杏仁：富含鎂元素，能使呼吸道肌肉松弛，有助于改善呼吸，減少打鼾。這些食物雖可能對止鼾有一定幫助，但不能替代正規治療。若打鼾嚴重，應及時就醫。
2025-04-14 09:16

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