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田虹 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
消化內科
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山藥成為“排便神器”與膳食纖維、淀粉酶、健脾益胃、低脂肪、水分含量有關。 1. 膳食纖維：山藥富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加糞便體積，使糞便更易排出。 2. 淀粉酶：山藥含有的淀粉酶等消化酶，能幫助分解食物，增強消化功能，減輕腸胃負擔，利于排便。 3. 健脾益胃：從中醫角度，山藥有健脾益胃功效，能改善脾胃功能，使脾胃運化正常，促進排便。 4. 低脂肪：山藥脂肪含量低，食用后不會給腸胃造成太大消化壓力，有助于維持腸道正常功能。 5. 水分含量：山藥含有一定水分，可軟化糞便，防止糞便干結，便于排出體外。 山藥因多種特性，對緩解便秘有積極作用。但便秘原因多樣，若便秘嚴重，應及時就醫。日常可將山藥納入飲食，促進腸道健康。
2025-04-14 01:20
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就醫問藥
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