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哪些營養元素能幫達到眼睛標準視力？

2025-04-13 22:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

哪些營養元素能幫達到眼睛標準視力？

回答1
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許懋主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

眼科

有助于達到眼睛標準視力的營養元素有維生素A、維生素C、維生素E、葉黃素、鋅等。 1. 維生素A：是視網膜感光物質視紫紅質的重要組成成分，能維持正常視覺功能，缺乏時可能導致夜盲癥。常見富含維生素A的食物有動物肝臟、奶類等。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，有助于維持眼內各種結構的生物活性。新鮮的水果和蔬菜，如橙子、草莓、青椒等富含維生素C。 3. 維生素E：也是一種抗氧化劑，可防止視網膜免受氧化傷害，與維生素C協同作用，保護眼睛健康。堅果、植物油中含有豐富的維生素E。 4. 葉黃素：是視網膜黃斑區域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛的黃斑區，對改善視網膜功能有幫助。綠色蔬菜、玉米等食物富含葉黃素。 5. 鋅：參與視網膜內視色素的合成與代謝，維持視網膜的正常功能。瘦肉、海鮮等食物含鋅量較高。這些營養元素對眼睛健康都有重要作用，日常可通過均衡飲食補充，必要時也可遵醫囑使用營養補充劑。
2025-04-14 05:09

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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