職場(chǎng)女性月經(jīng)推遲不來(lái)，可通過(guò)調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療等方法解決。生活方式調(diào)整包括規(guī)律作息、合理飲食等；情緒調(diào)節(jié)可緩解壓力；藥物治療需遵醫(yī)囑使用。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。 2.合理飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。 3.調(diào)節(jié)情緒：職場(chǎng)壓力大易影響月經(jīng)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用黃體酮、地屈孕酮、益母草顆粒等藥物來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。 職場(chǎng)女性月經(jīng)推遲不來(lái)，可先從生活方式和情緒調(diào)節(jié)入手，若情況未改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。