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2025-04-13 22:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

日常保健：預防腳面腫痛的小妙招

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜斌主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

骨傷科

預防腳面腫痛可從選擇合適鞋子、控制體重、適度運動、避免久站久坐、注意飲食等方面著手。 1. 選擇合適鞋子：穿大小合適、柔軟舒適、有良好支撐性的鞋子，減少腳部壓力與摩擦，降低腳面腫痛風險。 2. 控制體重：過重會增加腳部負擔，易引發腳面腫痛。通過合理飲食和運動控制體重，減輕腳部壓力。 3. 適度運動：進行散步、游泳等適度運動，增強腳部肌肉力量和關節靈活性，促進血液循環，預防腳面腫痛。 4. 避免久站久坐：久站久坐會影響腳部血液循環，導致腳面腫痛。定時活動腳部，促進血液回流。 5. 注意飲食：減少高鹽食物攝入，防止體內水分潴留加重腳面腫脹；多吃富含維生素和礦物質的食物，增強腳部組織健康。通過上述預防措施，可有效降低腳面腫痛發生幾率。若腳面腫痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-04-14 04:43

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