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壓力致慢性胃炎加重，如何調節心理是關鍵

2025-04-13 22:59 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性胃炎

問題：

壓力致慢性胃炎加重，如何調節心理是關鍵

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林嬿釗主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

脾胃病科

當壓力導致慢性胃炎加重時，調節心理可從轉移注意力、運動鍛煉、社交互動、情緒表達、心理咨詢等方面入手。 1. 轉移注意力：投入到自己感興趣的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力。 2. 運動鍛煉：進行適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒。 3. 社交互動：與親朋好友聚會、聊天，分享生活點滴，獲得情感支持。 4. 情緒表達：通過寫日記、唱歌等方式，將內心的壓力和不良情緒釋放出來。 5. 心理咨詢：若自我調節效果不佳，可尋求專業心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。通過上述心理調節方法，有助于緩解壓力，改善心理狀態，從而減輕壓力對慢性胃炎的影響。但如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院的消化內科就診。
2025-04-14 09:39

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