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張璋 主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
消化內科
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睡眠不足導致便秘，與胃腸蠕動減慢、激素分泌失調、神經系統紊亂、腸道菌群失衡、應激反應增強等有關。改善睡眠可在一定程度上緩解便秘。 1. 胃腸蠕動減慢：睡眠不足會使身體機能下降，胃腸蠕動的節律被打亂，食物在腸道內移動速度變慢，水分被過度吸收，導致大便干結，引發便秘。 2. 激素分泌失調：睡眠不足影響激素分泌，如褪黑素、胃動素等，這些激素對胃腸功能有調節作用，分泌異常會干擾正常消化過程，造成便秘。 3. 神經系統紊亂：睡眠不足會使神經系統功能紊亂，交感神經興奮，抑制胃腸的正常蠕動和消化液分泌，從而影響排便。 4. 腸道菌群失衡：長期睡眠不足破壞腸道內菌群平衡，有益菌數量減少，有害菌增多，影響腸道的消化和吸收功能，導致便秘。 5. 應激反應增強：睡眠不足使身體處于應激狀態，促使機體分泌應激激素，影響胃腸道的正常功能，引發便秘。 改善睡眠有助于恢復身體正常機能，調節激素分泌、神經系統和腸道菌群等，從而緩解便秘。若便秘問題嚴重，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-04-14 01:08
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