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回答1
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李予 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦科生殖內分泌專科（生殖中心）
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心理壓力導致月經推遲，可通過緩解壓力、調整飲食、適當運動、規律作息、藥物調理等方式調節。 1. 緩解壓力：可通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式，釋放心理壓力，保持心情舒暢。 2. 調整飲食：多吃富含維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、牛奶、雞蛋等，避免食用辛辣、油膩、生冷食物。 3. 適當運動：進行散步、瑜伽、慢跑等有氧運動，促進血液循環，增強體質，有助于月經恢復正常。 4. 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，養成良好的作息習慣，維持內分泌穩定。 5. 藥物調理：可在醫生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、烏雞白鳳丸等藥物，促進月經來潮。 心理壓力導致月經推遲，可從生活多方面進行調節。若月經推遲情況持續未改善，建議及時到正規醫院就診。
2025-04-14 10:11
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