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睡眠不好還想減肥，百香果能一舉兩得嗎？

2025-04-13 23:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

睡眠不好還想減肥，百香果能一舉兩得嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

百香果有助于改善睡眠和輔助減肥，主要與其富含的營養成分、具有的安神作用、促進消化、增加飽腹感、調節代謝等因素有關。 1. 營養豐富：百香果含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素E、鈣、鎂等，這些營養成分對身體健康有益，也有助于維持神經系統的正常功能。 2. 安神作用：百香果中含有的一些成分具有一定的安神功效，能夠緩解焦慮、緊張情緒，從而幫助改善睡眠質量。 3. 促進消化：百香果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘，有利于身體排出毒素。 4. 增加飽腹感：食用百香果可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而有助于控制熱量，達到減肥目的。 5. 調節代謝：百香果中的成分可能有助于調節身體的新陳代謝，提高能量消耗。綜上所述，百香果在改善睡眠和輔助減肥方面有一定的作用。可以將百香果納入日常飲食中，但不能將其視為唯一的解決辦法，還需結合健康的生活方式。
2025-04-14 00:36

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