久坐導(dǎo)致腳面麻木，可通過活動(dòng)肢體、按摩、熱敷、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 活動(dòng)肢體：適當(dāng)站立、走動(dòng)，做踮腳尖、勾腳背等動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳面麻木。 2. 按摩：用雙手輕輕按摩腳面，從腳踝向腳趾方向按摩，每次按摩10 - 15分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。 3. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腳面上，溫度以能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，可改善局部血運(yùn)。 4. 藥物治療：若麻木癥狀嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B12等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若麻木持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否有腰椎間盤突出癥、糖尿病神經(jīng)病變等疾病，并進(jìn)行相應(yīng)治療。 久坐導(dǎo)致腳面麻木，可先通過活動(dòng)、按摩、熱敷等方式緩解。若癥狀持續(xù)，需及時(shí)用藥或就醫(yī)檢查，明確病因并治療。