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壓力大導致腎虛，哪些食物可抗壓又補腎？

2025-04-13 23:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

壓力大導致腎虛，哪些食物可抗壓又補腎？

回答1
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牛艷林主治醫師

新鄉市中心醫院

三級甲等

腎內科

壓力大導致腎虛時，可通過一些食物抗壓又補腎，如黑芝麻、核桃、羊肉、山藥、黑豆等。 1. 黑芝麻：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，具有補肝腎、益精血的作用，有助于緩解腎虛癥狀，還能在一定程度上減輕壓力。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，有補腎固精、潤腸通便等功效，對改善腎虛和抗壓都有幫助。 3. 羊肉：性溫，能補腎壯陽、暖中驅寒，可增強身體抵抗力，緩解因壓力大引起的腎虛虛寒癥狀。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效，能調節身體機能，幫助抗壓和改善腎虛。 5. 黑豆：富含蛋白質、維生素、礦物質等，有補腎強身、活血利水等作用，可輔助改善腎虛狀況。這些食物在日常生活中可適當多食用，對因壓力大導致的腎虛有一定的調理作用。但食物調理效果有限，若腎虛癥狀嚴重，建議及時就醫。
2025-04-14 03:52

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