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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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四季變化時，吃維生素C加E的最佳時間受光照強度、飲食結構、人體代謝、戶外活動和氣候特點等因素影響。 1. 光照強度：夏季光照強，紫外線易損傷皮膚，上午或中午吃維生素C加E，可增強皮膚抗氧化能力，減少紫外線傷害。 2. 飲食結構：冬季新鮮蔬果攝入相對少，維生素C獲取不足，此時更需額外補充，可在飯后吃維生素C加E。 3. 人體代謝：春季人體代謝加快，可在早餐后吃維生素C加E，利于營養吸收和利用。 4. 戶外活動：秋季人們戶外活動較多，接觸空氣污染物機會增加，下午吃維生素C加E，可幫助清除體內自由基。 5. 氣候特點：不同季節氣候不同，干燥的季節吃維生素C加E，能維持皮膚水分和彈性。 四季變化對吃維生素C加E的最佳時間有影響。應結合各季節特點選擇合適時間補充，以達更好保健效果。但補充時要遵醫囑。
2025-04-14 02:19
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