日常營(yíng)養(yǎng)攝入可在一定程度上降低腫塊變腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，均衡維生素?cái)z入、保證膳食纖維攝取、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝入有益脂肪、控制糖分?jǐn)z入等因素都有影響。 1. 均衡維生素?cái)z入：維生素A、C、E等具有抗氧化作用，能清除自由基，減少細(xì)胞損傷，降低腫瘤發(fā)生幾率。如胡蘿卜富含維生素A，橙子富含維生素C。 2. 保證膳食纖維攝取：膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道停留時(shí)間，降低腸道腫瘤風(fēng)險(xiǎn)，全谷物、蔬菜是其良好來(lái)源。 3. 補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，有助于維持身體正常代謝和免疫功能，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源。 4. 攝入有益脂肪：不飽和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸，對(duì)身體有益，可從深海魚(yú)、堅(jiān)果中獲取，能調(diào)節(jié)身體炎癥反應(yīng)。 5. 控制糖分?jǐn)z入：過(guò)多糖分會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，為腫瘤細(xì)胞提供養(yǎng)分，應(yīng)減少甜食、飲料攝入。 合理的日常營(yíng)養(yǎng)攝入，通過(guò)多種營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，能增強(qiáng)身體免疫力，維持細(xì)胞正常代謝，從而在一定程度上降低腫塊轉(zhuǎn)變?yōu)槟[瘤的風(fēng)險(xiǎn)，但不能完全杜絕，還需結(jié)合健康生活方式。