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2025-04-14 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

權(quán)威研究表明，哪幾種食物降血脂效果好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬方主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

降血脂效果較好的食物有燕麥、洋蔥、大蒜、海帶、山楂等。 1. 燕麥：富含豐富的膳食纖維，尤其是β - 葡聚糖，能減少腸道對膽固醇的吸收，有助于降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平。 2. 洋蔥：含有前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，預防血栓形成，同時其含有的硫化物也有助于調(diào)節(jié)血脂。 3. 大蒜：含有的大蒜素等成分，可降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，從而起到降血脂和預防血栓的作用。 4. 海帶：富含牛磺酸和食物纖維褐藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇，還能抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。 5. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等成分，能促進脂肪分解，具有良好的降血脂作用。這些食物在日常生活中較為常見，合理搭配食用，對血脂的控制有一定幫助。但食物不能替代藥物治療，若血脂過高，應及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
2025-04-15 03:51

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