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焦慮情緒致心跳加快，心理干預如何幫忙？

2025-04-14 21:34 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

焦慮情緒致心跳加快，心理干預如何幫忙？

回答1
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余金龍副主任醫師

廣州醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

臨床心理科

焦慮情緒讓心臟跳得更快，可通過認知行為療法、放松訓練、心理支持、藥物輔助、改變生活方式等心理干預方法改善。 1. 認知行為療法：幫助識別和糾正負面思維模式，改變對焦慮情境的看法和反應，減輕焦慮情緒，緩解心跳加快癥狀。 2. 放松訓練：如深呼吸、漸進性肌肉松弛、冥想等，可調節身體的生理反應，降低交感神經的興奮性，使心跳恢復正常。 3. 心理支持：與家人、朋友交流或尋求心理咨詢師的幫助，分享感受，獲得情感上的支持和理解，有助于緩解焦慮。 4. 藥物輔助：可在醫生指導下使用抗焦慮藥物，如丁螺環酮、坦度螺酮、舍曲林等，遵醫囑用藥能改善焦慮癥狀。 5. 改變生活方式：保持規律作息、適度運動、合理飲食，避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質，有助于穩定情緒和心率。焦慮情緒引起的心跳加快，可采用多種心理干預方法緩解。綜合運用上述方法，能有效減輕焦慮，讓心跳恢復正常。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-04-15 06:43

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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