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王凌云 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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便秘人群吃山藥有促進消化、改善腸道菌群、補充營養等好處。 1. 促進消化：山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能促進脾胃消化吸收功能，加快食物在胃腸道的排空速度，從而緩解便秘。 2. 改善腸道菌群：山藥富含膳食纖維，可作為益生元，為腸道有益菌提供食物，有助于調節腸道菌群平衡，增強腸道功能。 3. 補充營養：山藥含有多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等，能為身體補充營養，維持腸道正常的生理功能。 4. 潤滑腸道：山藥中的黏液蛋白可以在腸道表面形成一層保護膜，減少糞便與腸道的摩擦，使糞便更容易排出。 5. 增強免疫力：山藥有助于增強機體免疫力，使腸道能更好地抵御外界病菌的侵襲，維持正常的消化和排泄功能。 便秘人群食用山藥對改善便秘狀況和維持腸道健康有諸多益處。不過，飲食調理只是一方面，若便秘問題嚴重，還需及時就醫。
2025-04-15 07:59
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就醫問藥
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