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霧霾天補腎，這些食物不可少

2025-04-14 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

霧霾天補腎，這些食物不可少

回答1
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包崑主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

腎內科

霧霾天補腎可選擇黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等食物。 1. 黑芝麻：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養成分，具有補肝腎、益精血的功效，能改善因霧霾天可能加重的肝腎虧虛癥狀。 2. 核桃：含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，有補腎固精、潤腸通便的作用，對腎臟健康有益。 3. 黑豆：被認為是補腎的佳品，含有多種維生素和微量元素，能滋陰補腎、活血利水。 4. 山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用，可增強機體免疫力，有助于在霧霾天維持腎臟正常功能。 5. 枸杞：能滋補肝腎、益精明目，可提高腎臟的抗氧化能力，減輕霧霾對腎臟可能造成的損傷。在霧霾天，適當食用黑芝麻、核桃、黑豆、山藥、枸杞等食物，有助于補腎，維持腎臟的健康。但食物的功效有限，若腎臟出現嚴重問題，應及時就醫。
2025-04-14 23:16

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