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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊進城 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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有助于改善左肩酸痛狀況的5種食物有三文魚、藍莓、菠菜、杏仁、燕麥等。 1.三文魚：富含歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎特性，可減輕肩部炎癥，緩解酸痛。 2.藍莓：是抗氧化劑的優質來源，能幫助減少自由基對肩部組織的損傷，促進肩部肌肉恢復。 3.菠菜：含有豐富的維生素和礦物質，如維生素K、鎂等，對骨骼健康有益，可增強肩部骨骼強度，緩解不適。 4.杏仁：富含維生素E和健康脂肪，能起到一定的抗炎作用，有助于減輕肩部酸痛。 5.燕麥：是一種全谷物食物，富含膳食纖維和B族維生素，能為身體提供能量，維持肌肉正常功能，輔助緩解肩部酸痛。 合理攝入三文魚、藍莓、菠菜、杏仁、燕麥等食物，對改善左肩酸痛狀況有一定幫助。但食物的作用有限，若酸痛嚴重，應及時就醫。
2025-04-15 02:02
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