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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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黑豆能從多方面助力職場人緩解壓力，如富含營養、調節內分泌、改善睡眠、促進消化、增強免疫力等。 1. 富含營養：黑豆含有蛋白質、維生素B族、鈣、鐵等多種營養成分，為身體提供能量，維持正常生理功能，使職場人精力充沛應對工作壓力。 2. 調節內分泌：其含有的異黃酮等生物活性成分，有助于調節內分泌系統，穩定激素水平，減少因內分泌失調帶來的焦慮、煩躁等負面情緒。 3. 改善睡眠：黑豆中的色氨酸可轉化為血清素和褪黑素，有助于改善睡眠質量，讓職場人在充足睡眠后更好地緩解壓力。 4. 促進消化：黑豆富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善消化功能，避免因消化不良引起的身體不適和壓力感。 5. 增強免疫力：豐富的抗氧化物質能增強機體免疫力，減少患病幾率，使職場人保持良好身體狀態，更從容面對工作壓力。 黑豆憑借其豐富的營養和多種功效，能在職場人緩解壓力方面發揮重要作用。職場人可適當食用黑豆，以維持身心健康。
2025-04-15 00:20
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