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回答1
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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刮肚子油水的食物有燕麥、芹菜、蘋果、山楂、海帶等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，還可促進腸道蠕動，利于排出腸道內油脂。 2. 芹菜：含有豐富的膳食纖維和水分，能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，幫助排出體內多余油脂和廢物。 3. 蘋果：富含果膠，可吸附腸道內的油脂和毒素，促進其排出體外，同時蘋果熱量較低，適合減脂期間食用。 4. 山楂：有消食化積的作用，能促進脂肪消化，減少脂肪在體內堆積，對于刮肚子油水有一定幫助。 5. 海帶：富含褐藻膠、膳食纖維等成分，能在腸道中形成凝膠狀物質，阻止油脂吸收，促進其排出。 這些食物都能在一定程度上幫助刮肚子油水，但要達到理想效果，還需結合合理的運動和健康的生活方式。
2025-04-15 05:26
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