調(diào)理睡不好覺(jué)頭疼的體質(zhì)，可從改善生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、針灸治療、按摩推拿、飲食調(diào)節(jié)等方面入手。 1. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜和過(guò)度勞累，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 中藥調(diào)理：可選用養(yǎng)血清腦顆粒、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)腦液等，這些藥物有養(yǎng)血平肝、養(yǎng)心安神等功效，需遵醫(yī)囑使用。 3. 針灸治療：針刺百會(huì)、神門、三陰交、太陽(yáng)穴等穴位，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、寧心安神的作用。 4. 按摩推拿：按摩頭部的太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、印堂穴等，以及頸部肌肉，可緩解頭疼，促進(jìn)睡眠。 5. 飲食調(diào)節(jié)：多吃具有安神作用的食物，如小米、百合、蓮子、桂圓等，避免睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。 通過(guò)綜合運(yùn)用上述中醫(yī)方法，能在一定程度上調(diào)理睡不好覺(jué)頭疼的體質(zhì)。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。