-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
洪煒鴻 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
腎病科
-
降低肌酐的3大運動秘訣包括選擇合適運動、控制運動強度、把握運動頻率，具體有散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1. 選擇合適運動：散步是簡單有效的方式，能促進血液循環，利于身體代謝廢物排出；慢跑可增強心肺功能，加快新陳代謝；太極拳動作舒緩，能調節身體機能；瑜伽有助于放松身心，促進身體的自我修復；游泳對關節壓力小，能全面鍛煉全身肌肉。 2. 控制運動強度：要根據自身身體狀況調整，避免過度勞累。過度運動可能導致肌肉損傷，使肌酐升高。開始時運動強度宜低，之后逐漸增加。 3. 把握運動頻率：建議每周進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘左右。規律運動能讓身體持續受益，穩定降低肌酐水平。 通過選擇合適運動、控制運動強度和把握運動頻率，能在一定程度上幫助降低肌酐。但運動只是輔助手段，若肌酐異常，還需及時就醫，遵循專業治療方案。
2025-04-15 22:37
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
職場人必備：腎好的表現助你高效工作
職場人尿肌酐問題頻發，如何拯救腎
知曉腎的位置，這5個腎病早篩方法讓你健康無憂
AI能預測女性腎功能下降癥狀嗎
震驚！這5種食物悄悄幫你降低肌酐
老年尿蛋白3個加號康復的5大關鍵要點
尿潛血1+不可忽視！3個方法教你應對
專家力薦的降尿蛋白藥物清單
運動對腎臟囊腫康復的3大好處，你知道嗎
健康教育如何助力透析患者提高生活質量
未來腎功能檢查技術將有哪些新突破
高血壓腎病引發的疼痛怎樣緩解才有效
運動前后尿肌酐的差異有多大
糖尿病尿毒癥患者家屬的痛苦與應對之法
AI醫療助力尿蛋白質3加精準診斷
3種有效早篩腎病癥狀的方法是什么？
聊聊頭孢克肟顆粒副作用那些事兒
社區支持，讓尿蛋白患者康復不再孤單！
可穿戴設備與腎臟彩超打造全方位腎臟健康監測
基因技術能否成為控制肌酐升高的新希望