頭發(fā)不密且近期易脫發(fā)，生活中注意啥？
你好，我本身的頭發(fā)就不密，感覺最近開始容易脫發(fā)了，請問在生活上要注意什么嗎？該怎么辦？
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回答1
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孔廣起
天津市津南區(qū)婦女兒童保健和計劃生育服務中心
二級
普通外科
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頭發(fā)不密且易脫發(fā)，生活中需注意飲食、作息、情緒、洗護、環(huán)境等方面。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。 2.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 3.情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮和壓力，長期的精神緊張可能導致脫發(fā)加重。 4.洗護：選擇適合自己發(fā)質的洗發(fā)水，避免頻繁洗頭和過度燙染，洗頭時水溫不宜過高。 5.環(huán)境：盡量避免長期處于污染嚴重或有輻射的環(huán)境中。 總之，改善脫發(fā)需要長期堅持良好的生活習慣。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2024-12-05 13:38
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什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進入退行期與新進入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異常或過度的脫落。 查看全文»
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