每天喝一次蜂蜜能預防感冒嗎？水溫多少合適？
2024-12-04 09:25
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聽說每天喝一次蜂蜜對感冒能起到很好的預防作用，是真的嗎？那么蜂蜜是加在多少攝氏度的水里好呢？冷水還是熱水呢？
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回答1
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駱春 副主任醫師
上海市松江區方塔中醫醫院
二級甲等
駱氏中醫婦科
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每天喝一次蜂蜜對預防感冒有一定幫助，但效果有限。蜂蜜用水沖泡的適宜溫度一般在 40 - 60 攝氏度之間。影響蜂蜜預防感冒效果及沖泡水溫的因素包括蜂蜜品質、個人體質、飲用頻率、沖泡水量、飲用時間等。 1. 蜂蜜品質：優質純正的蜂蜜含有豐富的營養成分，如葡萄糖、果糖、維生素、礦物質等，對身體有益。 2. 個人體質：不同人的體質差異較大，有些人可能對蜂蜜中的成分更敏感，預防感冒的效果會更明顯。 3. 飲用頻率：每天一次的飲用頻率是常見的，但并非絕對，適當增加次數可能效果更好，但也需注意適量。 4. 沖泡水量：水量適中能保證蜂蜜充分溶解，也便于飲用。 5. 飲用時間：在早晨空腹或睡前飲用，可能更有利于吸收。 總之，蜂蜜對預防感冒有一定輔助作用，但不能完全依賴。沖泡時要注意水溫適宜，同時結合良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，才能更好地預防感冒。
2024-12-04 18:10
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