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2024-12-04 16:55 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

聽說經(jīng)常吃黑木耳對人體有很好的保健功能，但是晚上的時(shí)候可以吃黑木耳嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

諸靈軍副主任醫(yī)師

上海市松江區(qū)中心醫(yī)院

二級甲等

干部科

黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食材，晚上可以吃黑木耳。其具有多種保健作用，如促進(jìn)消化、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、潤腸通便等。 1. 促進(jìn)消化：黑木耳富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，減少便秘的發(fā)生。 2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，為身體提供所需的養(yǎng)分。 3. 增強(qiáng)免疫力：其中的多糖等成分有助于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)抵抗力。 4. 調(diào)節(jié)血脂：可降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，對心血管健康有益。 5. 潤腸通便：其膳食纖維能增加糞便體積，使排便更順暢。總之，晚上適量食用黑木耳對身體有一定的好處，但要注意食用量適中，避免過量引起胃腸不適。同時(shí)，飲食應(yīng)保持均衡，搭配其他各類食物，以獲取全面的營養(yǎng)。
2024-12-05 12:41

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