17 歲身高 1 米 71，還能長高嗎，怎樣做？
2024-12-02 15:40
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你好，我現在17歲了，才1米71，感覺很矮，還想再高一點，平時也有鍛煉，改善飲食。但這2年都沒什么長高，是不是要多吃補鈣，補維生素補營養的東西，才容易長高呢？該怎么長高呢？我還可以長高嗎？
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回答1
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宋國杰
揚州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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17 歲仍有長高的可能，影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 2.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，刺激骨骼發育。 5.內分泌：保持內分泌平衡，避免激素紊亂影響生長發育。 6.心理：保持良好的心態，減少精神壓力對身體的影響。 綜合以上因素，17 歲仍有機會長高，但個體差異較大。如果對身高增長有疑慮，可到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查評估。
2024-12-03 01:21
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