日本特黄特色免费大片,国产一级淫片a免费播放口之,久久免费视频3

2024-12-01 14:59 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

60歲的老人平時應該怎么補鈣，吃什么藥品好呢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張彩香副主任醫(yī)師

山西省人民醫(yī)院

三級甲等

腎內科

60 歲老人補鈣可從飲食調整、適當運動、多曬太陽、補充鈣劑及維生素 D 等方面入手。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品中的鈣含量豐富且易吸收，如牛奶、酸奶；豆制品如豆腐、豆?jié){也能提供一定量的鈣；綠葉蔬菜如菠菜、小白菜等也含有較多鈣質。 2. 適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼力量。 3. 多曬太陽：促進皮膚合成維生素 D，幫助鈣的吸收。每天可在陽光溫和時曬 20 分鐘左右。 4. 補充鈣劑：可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣含鈣量高，乳酸鈣易吸收，葡萄糖酸鈣對胃腸刺激小。 5. 補充維生素 D：如骨化三醇、阿法骨化醇等，能促進鈣的吸收和利用。總之，60 歲老人補鈣需要綜合多種方法。同時，建議定期進行骨密度檢查，如有骨質疏松等問題，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2024-12-01 17:00

咨詢相關醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長部分，最終發(fā)生骨骼畸形。患者常有多汗、易激動、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文»

疾病癥狀：貧血皮膚瘙癢

推薦醫(yī)生 更多»