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            孩子學習壓力大用腦多休息少吃啥好?

            兒童學習障礙

            孩子學習比較緊張,壓力較大,用腦量大,休息少。這個時候要多吃點什么食物好呢?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              燕俊英 副主任醫師

              濟南血液醫院

              其他

              婦科診療中心

              孩子在學習緊張、壓力大、用腦量大且休息少的情況下,飲食上可以多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物和不飽和脂肪酸的食物,如魚類、堅果、新鮮蔬果、全谷物和蛋類等。 1.蛋白質:蛋白質是身體的重要組成部分,有助于維持大腦功能。像雞肉、魚肉、牛肉等富含優質蛋白質,能提供身體所需的氨基酸。 2.維生素:維生素 C 能增強免疫力,維生素 B 族有助于神經系統的正常運作。新鮮的水果如橙子、草莓,以及全谷物中都富含這些維生素。 3.礦物質:鈣有助于神經傳導,鐵能預防貧血保證大腦供氧。牛奶富含鈣,菠菜等綠葉蔬菜含鐵豐富。 4.碳水化合物:為大腦提供能量,全谷物如糙米、燕麥是較好的選擇。 5.不飽和脂肪酸:如核桃、三文魚中的不飽和脂肪酸,對大腦發育有益。 總之,孩子在這種情況下,飲食要均衡多樣,保證營養充足,才能更好地應對學習壓力。

              2024-12-02 23:30
            就醫問藥

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            擅長:主攻專業是神經內科和心血管內科。擅長腦萎縮、共濟失調、腦癱、腦發育不全、精神發育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質病變、癲癇、多發性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經萎縮、重癥肌無力、進行性肌營養不良、周圍神經損傷、運動神經元病、帕金森病等神經疾病的診治,水平在國內處于領先地位。

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            蘇鎮培

            蘇鎮培 / 主任醫師

            擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國 / 副主任醫師

            擅長:癲癇綜合征、原發性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經痛、面神經麻痹、三叉神經痛等。 對神經科常見病、多發病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經驗及能力。。

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