上白班晚上 10 點睡凌晨 1 點必醒是失眠嗎
2024-12-04 15:19
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最近上白班，晚上10過后就睡覺，到了凌晨1點就必醒，就再也睡不著，白天上班一樣沒感覺到累，這樣已經(jīng)持續(xù)了已經(jīng)20天了，這個是失眠嗎？
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回答1
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鐘路 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸-腎病內(nèi)科
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晚上 10 點睡凌晨 1 點必醒屬于失眠的一種表現(xiàn)，可能由環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等造成。 1. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強、溫度不適宜等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導致早醒。 2. 心理因素：工作壓力大、精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題，容易使人在睡眠中醒來且難以再次入睡。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息時間，如頻繁倒班、熬夜等，會打亂人體的生物鐘，引發(fā)睡眠障礙。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致睡眠中斷。 5. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能影響睡眠。 如果這種情況持續(xù)時間較長，建議調(diào)整生活習慣，保持良好的心態(tài)。若仍無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應的治療。
2024-12-04 17:22
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